သင့္က်န္းမာေရးႏွင့္ သင့္အခ်ိန္ကို ျဖဳန္းတီးေနသည့္ နည္းလမ္း ၁၅ သြယ္ (ဘယ္ေလာက္မ်ား ျဖဳန္းတီးေနလဲ ေျဖခဲ့အုံးေနာ္)
(၁) အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္း(၂) အဆင္သင့္အစာမ်ား အလြန္အမင္းစားျခင္း(၃) ေလ့က်င့္ခန္းလံုး၀မလုပ္ျခင္း(၄) ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကို တစ္ခ်ိန္လံုးသံုးေနျခင္း
(၅) အစားအေသာက္ကို အလြန္အၾကဴးစားျခင္း(၆) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း(၇) ညဥ့္နက္တဲ့အထိ မအိပ္ဘဲေနျခင္း(၈) တီဗီကို အလြန္အမင္းၾကည့္ျခင္း
(၉) တီဗီပ႐ိုဂရမ္မ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္ျခင္း(၁၀) အလုပ္ေတြကို ဟိုဟာလုပ္ရမလို၊ ဒီဟာလုပ္ရမလို ေတြေ၀ေနျခင္း(၁၁) ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ေနာက္မလိုက္ဘဲ ေငးေနျခင္း
(၁၂) တစ္ေန႔တာလုပ္မယ့္ အခ်ိန္စာရင္းမရွိျခင္း(၁၃) ဘာကိုမွ ျပတ္ျပတ္သားသား မဆံုးျဖတ္ႏိုင္ျခင္း(၁၄) အခြင့္အေရးေကာင္းမ်ား လက္လႊတ္ခံတဲ့အထိ ပ်င္းရိျခင္း(၁၅) အေပ်ာ္အပါးအတြက္ အခ်ိန္ေပးလြန္းျခင္း
သင္ ဘယ္ႏွစ္ခ်က္ေလာက္ က်ဴးလြန္ၿပီးၿပီလဲ….ေျဖခဲ့လိုက္အုံးေနာ္…မညာေၾကး..
သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်အချိန်ကို ဖြုန်းတီးနေသည့် နည်းလမ်း ၁၅ သွယ် (ဘယ်လောက်များ ဖြုန်းတီးနေလဲ ဖြေခဲ့အုံးနော်)
(၁) အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း(၂) အဆင်သင့်အစာများ အလွန်အမင်းစားခြင်း(၃) လေ့ကျင့်ခန်းလုံးဝမလုပ်ခြင်း(၄) ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကို တစ်ချိန်လုံးသုံးနေခြင်း
(၅) အစားအသောက်ကို အလွန်အကြူးစားခြင်း(၆) ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း(၇) ညဉ့်နက်တဲ့အထိ မအိပ်ဘဲနေခြင်း(၈) တီဗီကို အလွန်အမင်းကြည့်ခြင်း
(၉) တီဗီပရိုဂရမ်များကို စောင့်ကြည့်ခြင်း(၁၀) အလုပ်တွေကို ဟိုဟာလုပ်ရမလို၊ ဒီဟာလုပ်ရမလို တွေဝေနေခြင်း(၁၁) ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နောက်မလိုက်ဘဲ ငေးနေခြင်း
(၁၂) တစ်နေ့တာလုပ်မယ့် အချိန်စာရင်းမရှိခြင်း(၁၃) ဘာကိုမှ ပြတ်ပြတ်သားသား မဆုံးဖြတ်နိုင်ခြင်း(၁၄) အခွင့်အရေးကောင်းများ လက်လွှတ်ခံတဲ့အထိ ပျင်းရိခြင်း(၁၅) အပျော်အပါးအတွက် အချိန်ပေးလွန်းခြင်း
သင် ဘယ်နှစ်ချက်လောက် ကျူးလွန်ပြီးပြီလဲ….ဖြေခဲ့လိုက်အုံးနော်…မညာကြေး..
Leave a Reply