သင္ညအိပ္ရင္ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ထီေပါက္တာထက္ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီ

သင္ညအိပ္ရင္ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ထီေပါက္တာထက္ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီ

သင္ညအိပ္ရင္ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ထီေပါက္တာထက္ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီဘ ာေၾကာင့္ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့သင္ရဲ့အိပ္စက္ပုံဟာသင္ရဲ့စိတ္နဲ႔ကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္အရမ္းကိုအေရးတႀကီးပတ္သက္ေနလို႔ပါပဲ။အကယ္၍သင့္အေနနဲ႔ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္အေၾကာင္းအရာ

ေတြကိုအဆုံးထိဖတ္ၾကည့္ရင္းဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔သင္ႀကိဳးစားလာပါလိမ့္မယ္။ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းကခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔မလိုလားအပ္တဲ့အျခားေသာအရာဝထၱဳေတြကိုခႏၶာကိုယ္ကေနဖယ္ရွားသြားေအာင္ကူညီေပးနိုင္လို႔ပါပဲဒီလိုခႏၶာကိုယ္ထဲကအညစ္အေၾကးေတြသာမကဦးေႏွာက္ထဲကဓာတုအညစ္အေၾကးေတြကိုလည္းဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင့္ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္သင့္ဆီမွာႏွလုံးျပႆနာရွိေနမယ္ဆိုရင္ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းကသင့္ကိုကူညီေပးနိုင္ပါတယ္ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းကႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ရင္ပူျခင္းေဝဒနာခံစားေနရသူေတြအေန

နဲ႔လည္းဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ညာဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းကဒီေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုးရြားေစနိုင္ၿပီးဘယ္ဘက္ကိုဆယ္မိနစ္ခန႔္ေလာက္ေစာင္းအိပ္လိုက္႐ုံနဲ႔တင္ရင္ပူျခင္းမွသက္သာသြားေစနိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းကအစာေျခစနစ္ကိုပါေကာင္းမြန္ေစနိုင္ပါတယ္။ဒီလိုေကာင္းက်ိဳးေတြ

မ်ားစြာရရွိေစနိုင္တဲ့ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းကိုညတိုင္းျပဳလုပ္ၾကည့္ၾကဖို႔တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီးအိပ္ျခင္း၏က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားလူေတြအတြက္အိပ္စက္တာကအေရးပါတဲ့အားသြင္းမႈျဖစ္တယ္။သင္အိပ္တဲ့အေနအထားကသင့္အေထြေထြက်န္းမာေရးကိုသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတာသင္သိပါသလား။

လတ္တေလာေလ့လာမႈအရခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအမ်ားစုရဲ့က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ဟာကိုယ္တြင္းစနစ္ကေနစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြစြန႔္ထုတ္တဲ့နည္းနဲ႔ခႏၶာကိုယ္မွာအေရးပါတဲ့

လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုလုပ္ပါတယ္ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲကအႀကီးဆုံးေသြးေၾကာကခႏၶာကိုယ္ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာရွိတယ္လို႔ကၽြမ္းက်င္သူေတြကဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာကခႏၶာကိုယ္ကေနစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္စြန႔္ထုတ္နိုင္ပါတယ္။ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ကအဆီ၊ပရိုတင္းဓာတ္နဲ႔တစ္သၽွဴးထဲက

တျခားအေရးႀကီးတဲ့အရာေတြသယ္ယူပို႔ေဆာင္ရာမွာအေရးပါၿပီးဆဲလ္ေတြထဲကိုအာဟာရဓာတ္ေတြျမန္ျမန္ေရာက္ရွိေစပါတယ္။သရက္ရြက္ကိုေကာင္းေကာင္းလုပ္ေဆာင္ေစနိုင္ပါတယ္သရက္ရြက္ဟာျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲကအႀကီးဆုံးအဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီးခႏၶာကိုယ္ရဲ့ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာရွိပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါသရက္ရြက္က

ပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္အလုပ္လုပ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္သရက္ရြက္ထဲေသြးစီးဆင္းမႈအားေကာင္းေစၿပီးစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုပိုၿပီျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုေကာင္းေကာင္းစြန႔္ထုတ္နိုင္ပါတယ္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာအူသိမ္နဲ႔အူမႀကီးၾကားဆက္တဲ့ေနရာ(I l e o c e c a l v a l v e)ရွိပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါ

ကမၻာေျမဆြဲအားေၾကာင့္အူသိမ္ကေနအူမႀကီးဆီကိုစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြအလြယ္တကူထြက္ရွိသြားပါေတာ့တယ္။အဲဒီအခါအူမႀကီးကေန စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္နိုင္ေစပါတယ္။ညဘက္ရင္ပူေဝဒနာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္မၾကာခဏရင္ပူေဝဒနာခံစားေနရရင္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးပါ။အဲဒီအေျခအေနမွာသင့္အစာအိမ္ကေနအစာေရမ်ိဳႁပြန္ဆီ

အစာေတြဆန္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္အသည္းဝန္ပိမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္အသည္းကခႏၶာကိုယ္ရဲ့ညာဘက္အျခမ္းမွာရွိတာေၾကာင့္ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းေပၚဝန္ပိေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းဆီကိုအဆိပ္အေတာက္နဲ႔တျခားအႏၲရာယ္ရွိတဲ့ဓာတ္ေတြမေရာက္ရွိေစပါဘူး။ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစပါတယ္

ႏွလုံးရဲ့ဘယ္ဘက္အျခမ္းဟာအဆုတ္ကေနေသြးေတြလက္ခံပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာက ႏွလုံးကိုပိုၿပီးအလြယ္တကူလုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေစပါတယ္။ညဘက္ရင္ပူေဝဒနာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္မၾကာခဏရင္ပူေဝဒနာခံစားေနရရင္ခႏၶာကိုယ္ကို

ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးပါ။အဲဒီအေျခအေနမွာသင့္အစာအိမ္ကေနအစာေရမ်ိဳႁပြန္ဆီအစာေတြဆန္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။အသည္းဝန္ပိမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္အသည္းကခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ညာဘက္အျခမ္းမွာရွိတာေၾကာင့္ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းေပၚဝန္ပိေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းဆီကို

အဆိပ္အေတာက္နဲ႔တျခားအႏၲရာယ္ရွိတဲ့ဓာတ္ေတြမေရာက္ရွိေစပါဘူး။ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစပါတယ္ႏွလုံးရဲ့ဘယ္ဘက္အျခမ္းဟာအဆုတ္ကေနေသြးေတြလက္ခံပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာကႏွလုံးကိုပိုၿပီးအလြယ္တကူလုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးႏွလုံးက်န္းမာေစပါတယ္။ခရက္ဒစ္ပါ