ဆားဝက္ၿခံအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္း ၂ ခု

ဆားဝက္ၿခံအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္း ၂ ခု

အဆီျပန္ျပီးေခၽြးေပါက္က်ယ္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

မ်က္ႏွာမွာ အဆီျပန္တတ္ၾကတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေခၽြးေပါက္က်ယ္တတ္ၾကတယ္။မိန္းကေလးတစ္ေယာက္မ်က္ႏွာ ေခၽြးေပါက္ အရမ္းက်ယ္ေနရင္ အဆီျပန္တတ္လုိ႕ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ေတာင္ အဆင္မေျပၾကဘူးေလ .. ။အဲ့လုိ ေခၽြးေပါက္က်ယ္လုိ႕ စိတ္ညစ္ေနၾကတဲ့ ပ်ိဳေမတုိ႕အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္ .. ။

(1) ေရခဲ

ေရခဲကိုသုံးေပးတာက အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းပဲျဖစ္တယ္။ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနတာေတြကိုလည္း က်ဥ္းေပးေစတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာအသားေရကုိလည္း ေကာင္းလာေစပါတယ္။လက္ကုိင္ပု၀ါထဲကို ေရခဲတစ္တုံးကေန သုံးတုံးထိထည့္ျပီး ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနတဲ့ေနရာကို ၁၅မိနစ္ၾကာ အုပ္ထားေပးပါ။

ေန႕တုိင္းကို နဲနဲခ်င္းစီ လုပ္ေပးပါ။ သိသိသာသာ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းသြားျပီးဆုိရင္ လုပ္တဲ့ အၾကိမ္ကို ေလ်ာ႔လုိက္ပါ။ေနာက္တစ္နည္းက ေန႕တုိင္း တစ္ၾကိမ္ကို ေရခဲရည္နဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

(2) ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥအကာကေတာ့ မ်က္ႏွာ အသားေရကို တင္းေစျပီး ေခၽြးေပါက္ကိုက်ဥ္းေစပါတယ္။ၾကက္ဥအကာနဲ႕ မ်က္ႏွာ္ေပါင္းတင္ရင္ အဆီျပန္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ၾကက္ဥကို အကာနဲ႕ အႏွစ္ခဲြလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ အကာကို အျဖဴေရာင္ျဖစ္သည္႔ထိ ခေလာက္ေပးပါ။ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လုံးကို လိမ္းျပီး လုံး၀ေျခာက္သြားသည့္ထိ အေျခာက္ခံထားပါ။

ျပီးရင္ မ်က္ႏွာကို သစ္လုိက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္၊ ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္ ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။ဒုတိယနည္းကေတာ့ ၾကက္ဥႏွစ္လုံးရဲ႕ အကာ နဲ႕ လီမြန္တစ္၀က္ (အရည္ညွစ္ျပီးသား) ကိုေရာလုိက္ပါ။ျပီးရင္ မ်က္ႏွာ္တစ္ျပင္လုံး လိမ္းျပီး ၁၀မိနစ္ (ဒါမွမဟုတ္) လုံး၀ေျခာက္သြားသည့္ထိ အေျခာက္ခံထားပါ။ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္လုိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္၊ ႏွစ္ၾကိမ္နဲ႕ တစ္လေလာက္လုပ္ေပးပါ။

တတိယနည္းကေတာ့ ၾကက္ဥအကာကို အျဖဴေရာင္ျဖစ္သည္႔ထိ ခေလာက္ေပးျပီးရင္အရည္ညွစ္ျပီးသား လီမြန္ နဲ႕ oatmeal တုိ႕ကို စားပဲြတင္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစီတုိ႕ကို ေရာလုိက္ပါ။ျပီးရင္ မ်က္ႏွာ္ တစ္ျပင္လုံးကို ျပန္႔ေနေအာင္လိမ္းေပးျပီး မိနစ္၃၀ ၾကာအာင္ အေျခာက္ခံထားပါ။ ။ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္လုိုက္ပါ။ အပတ္တုိင္း ႏွစ္ၾကိမ္ လုပ္ေပးပါ။

(3) Baking Soda

Baking Soda က အသားေရကို လွေစတဲ့အတြက္ အျမဲအသုံး၀င္ပါတယ္။Baking Soda နဲ႕ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လုိက္ရင္ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အဆီေတြ ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္။၀က္ျခံကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။baking soda နဲ႕ ေရေႏြးကို စားပဲြတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းစီ ထည့္ျပီးေရာလုိက္ပါ .. ။ျပီးရင္ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တဲ့ေနရာေလးကို လိမ္းေပးပါ .. ။
မ်က္ႏွာကို ေရေအးေလးနဲ႕ သစ္ေပးပါ။ ေန႕တုိင္း လုပ္ေပးပါ။ သက္သာလာရင္ေတာ့ လုပ္ေနတဲ့ အၾကိမ္ေရကို ေလ်ာ႕လုိက္ပါ။

(4) Lemon Juice

လီမြန္သီးမွာဆုိရင္ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါ၀င္လုိ႕ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အသားေရကို ညွိေပးတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။လီမြန္တစ္လုံးကုိ အရည္ညွစ္ျပီး သဘာ၀ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းနဲ႕ေရာလုိက္ပါ။

မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းလုိက္ျပီး ၁၀မိနစ္၊ ၁၅မိနစ္ ေလာက္ေပါင္းတင္လုိက္ပါ။ျပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ ေန႕တုိင္းကို တစ္လေလာက္လုပ္ေပးပါ။

(5) ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္က အခ်ဥ္ဓာတ္ပါ၀င္လုိ႕ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြ၊ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
မ်က္ႏွာရွိ ေခၽြးေပါက္ကိုက်ဥ္းေစျပီး အေရေၾကာင္းကိုလည္း ေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္။

ရုိးရုိးဒိန္ခ်ဥ္ကုိပဲ မ်က္ႏွာေပၚကုိ ပါးပါးေလးလိမ္းေပးပါ။ ၁၀မိနစ္ထိထားေပးပါ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ဒီနည္းကို တစ္ပတ္ (မဟုတ္ရင္) ေန႕တုိင္း သုံးၾကိမ္၊ေလးၾကိမ္ နဲ႕ အနည္းဆုံးတစ္လေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

ရုိးရုိးဒိန္ခ်ဥ္ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း)ထဲကို ပဲမႈန္႕(gram flour) စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း ထည့္ေရာလုိက္ပါ။ျပီးရင္ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေရေအးေလးနဲ႕ သစ္ေပးပါ။တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ၾကိမ္ နဲ႕ အနည္းဆုံးတစ္လေလာက္ လုပ္ေပးပါ။