မိန်းခလေးများ အတွက် ငွေမကုန်တဲ့ အလှအပ နည်းလမ်းများ…..

မိန်းခလေးများ အတွက် ငွေမကုန်တဲ့ အလှအပ နည်းလမ်းများ…..

မိန္းကေလးေတြက သူတို႔ရဲ႕ အသားအေရ၊ ေျခသည္း လက္သည္း၊ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာစတဲ့ အလွအပေတြ အတြက္ ပိုက္ဆံ အေျမာက္အျမား သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ေစ်းကြက္မွာလည္း လိုခ်င္စရာ ႏိုင္ငံေပါင္းစံုက အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကလည္း လက္ညိႇဳးထိုးမလြဲ ေပါမ်ားလာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း အလွျပင္ပစၥည္း အမ်ားစုက အင္မတန္ ေစ်းႀကီးၿပီးေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ သင္နဲ႔ဓာတ္တည့္ခ်င္မွ တည့္မွာပါ။

တကယ္ေတာ့ ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႔ မထင္အလွ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတာ ပိုက္ဆံ အကုန္အက် ခံေနစရာေတာင္ မလိုပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေဘးကင္းၿပီး ပိုက္ဆံသိပ္မကုန္ေစတဲ့ သဘာ၀ နည္းလမ္းေတြ မ်ားစြာရွိေနလုိ႔ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း အဲဒီနည္းလမ္းေတြ အျပင္ အိပ္ခ်ိန္ပံုမွန္ရွိဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈမရွိဖို႔၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ဖို႔ တို႔ကလည္း အလွအပအတြက္ အလြန္အေရး ပါပါေသးတယ္။

၁။ ၀က္ၿခံအတြက္ သြားတိုက္ေဆး

၀က္ၿခံတို႔လို အဖုအပိမ့္ေတြဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြၾကားမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံေတြက မ်က္ႏွာ၊ ရင္ဘတ္၊ ေက်ာကုန္း၊ ဦးေရျပားစတဲ့ ေနရာေတြမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အဆီျပန္လြန္းျခင္း၊ အေရျပားဆဲလ္ အေသမ်ားစုေ၀းလာျခင္း၊ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ျခင္း၊ ဘက္တီးရီးယားမ်ား စသည္တို႔က ၀က္ၿခံကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၀က္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ ေနရာမ်ားကို အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အျဖဴေရာင္ သြားတိုက္ေဆး (Gel မဟုတ္) အနည္းငယ္လိမ္းပါ။ ထို႔ေနာက္ မနက္အိပ္ရာႏိုးေသာအခါ ေရေဆးပါ။ ၀က္ၿခံေပ်ာက္သည္အထိ ဤနည္းလမ္းကို သံုးပါ။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ကလည္း ၀က္ၿခံသက္သာေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ကိုယူၿပီး ၀က္ၿခံေနရာကို တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္လိမ္းပါ။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္မွာပါတဲ့ ဓာတ္က ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္ရွားပါတယ္။

၂။ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း အတြက္ သၾကား

အလွအပနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ႏူးညံ့တဲ့ ပန္းေသြးေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းမ်ားက ပိုမိုလွပေစၿပီးေတာ့ ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းမ်ားကေတာ့ အလွပ်က္ေစပါတယ္။ အရည္အေသြးနိမ့္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအလွျပင္ ပစၥည္းမ်ား၊ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကဖင္းစားသံုးမႈမ်ားျပားျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်ျခင္း တို႔က ႏႈတ္ခမ္းကို ေျခာက္ေသြ႔ေစၿပီး အနက္ေရာင္ သမ္းေစပါတယ္။

သၾကားဇြန္းေသး ႏွစ္ဇြန္းကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ႏႈတ္ခမ္းကို ေခ်းခၽြတ္ပါ။ ၎နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဆဲလ္အေသမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲမႈမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ႏႈတ္ခမ္းကို အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းကို သံလြင္ဆီ (သို႔) အုန္းဆီ ေန႔စဥ္သုတ္လိမ္းပါ။

၃။ သြား၀ါျခင္းအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

ေတာက္ပတဲ့ အၿပံဳးပိုင္ရွင္ျဖစ္ဖို႔ ပုလဲေရာင္သြားေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းတို႔က သြားကို အ၀ါေရာင္သမ္းေစပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါ ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔ကို သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ေရာၿပီး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ပါ။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမွာပါတဲ့ ဓာတ္က သြားမ်ားရွိ အစြန္းအထင္းမ်ားကို ခၽြတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳၿပီးၿပီးခ်င္း ဘာမွမစား၊ မေသာက္ပါနဲ႔။

ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ သြားတိုက္ေပးဖို႔ပါ။ လိေမၼာ္ခြံမွာ ပါ၀င္တဲ့အစြန္းခၽြတ္ဓာတ္က သြားမ်ားကို ျဖဴေဖြးေစပါတယ္။

၄။ မ်က္လံုးအစ္ျခင္း အတြက္ စတီးဇြန္း

တစ္ခါတစ္ရံမွာ အိပ္ရာကႏိုးလာတဲ့အခါ မ်က္လံုးအစ္တာတို႔ မ်က္ကြင္းညိဳတာတို႔နဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုးအစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား ကေတာ့ ငိုျခင္း၊ ညမအိပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲျခင္း စတာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

စတီးဇြန္းမ်ားကို ေရခဲေသတၱာထဲ (၁၅) မိနစ္ၾကာ ထည့္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ဇြန္းရဲ႕အဖ်ားကေနကိုင္ၿပီး ဇြန္းခြက္ကို မ်က္လံုး မွိတ္ထားၿပီး တစ္မိနစ္ၾကာ တင္ထား ပါ။ ၎အေအးဓာတ္က မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က အေရျပားကို တင္းရင္းေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သခြားသီးကို လွီးၿပီး မွိတ္ထားတဲ့ မ်က္လံုးမ်ားေပၚ (၁၀) မိနစ္ၾကာတင္ထားပါ။ သခြားသီးရဲ႕ ဓာတ္သဘာ၀က မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ပါတယ္။

၅။ အဆီျပန္ေသာ အသားအေရအတြက္ ၾကက္ဥအကာ

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရက အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေစာေစာမျဖစ္ေစေသာ္လည္း ထိန္းသိမ္းရခက္တဲ့ အသားအေရမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရက မ်က္ႏွာကို အဆီေျပာင္၀င္းေနေစတဲ့ အျပင္ ၀က္ၿခံေပါက္ဖို႔လည္း ပိုအားေပးပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာက အဆီမ်ားကို စုပ္ယူပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာကို ခေလာက္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။ အေျခာက္ခံၿပီး ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးပါ။ ၎နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ၾကက္ဥအကာႏွင့္ ေရွာက္ရည္ ေရာစပ္ၿပီးလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္၀က္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ (၁၅)မိနစ္ခန္႔ ထားထားၿပီး ေရေအးျဖင့္ေဆးပါ။ ၎နည္းကို တစ္ပတ္ (၂) ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။

၆။ အမည္းစက္မ်ားအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

အမည္းစက္မ်ား ဆိုတာ အဆီပိတ္ေနတဲ့ ေခၽြးေပါက္မ်ားသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၎တို႔က မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ နဖူးေပၚမွာ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ကို ေရအနည္းငယ္ေရာၿပီး အမည္းစက္ ျဖစ္ေသာေနရာမ်ားေပၚ လိမ္းပါ။ စကၠန္႔အနည္းငယ္ ၾကာထားၿပီး ေရေဆးပါ။ ၎နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။

၁၀။ ေဗာက္ျပႆနာ အတြက္ အုန္းဆီနဲ႔ေရွာက္ရည္

ေဗာက္ျပႆနာကလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ ေကာင္းလွပါတယ္။ အုန္းဆီ အနည္းငယ္ကို ေရွာက္ရည္နဲ႔ေရာၿပီး ဦးေရျပားေပၚလိမ္းပါ။ မိနစ္ (၃၀) ခန္႔ထားၿပီးေနာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ၎နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္…
Credit:Messenger Journal