ရှိရင်းစွဲအသက်ထက် နုပျိုချင်ရင် တစ်ပတ်တစ်ရက် ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း ပေါင်းတင်ပါ

ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္ တစ္ပတ္တစ္ရက္ ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း ေပါင္းတင္ပါ

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်နှာက အိုစာသွားလိုက်တာ ဆိုပြီး စိတ်ညစ်နေလား။ အရေးအကြောင်း၊ အတွန့်အခေါက်တွေက သင့်ရဲ့ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုတွေကို တိုက်စားနေပြီလား။

အသားအရေတွေလည်း တဖြည်းဖြည်း ညစ်နွမ်းခြောက်သွေ့လာပြီလား။ အမဲစက်နဲ့ အသားအရေ ကြမ်းတမ်းမှုတွေကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ဖျောက်ပစ်ရမလဲလို့ ခေါင်းစားနေလား။

အသားအရေကို သေချာဂရုမစိုက်တဲ့အခါ ရှိရင်းစွဲအသက်ထက်တောင် ရင့်ရော်စေတယ်ဆိုတာ သိထားသင့်တယ်နော်။
တကယ်တော့ အသားအရေဆိုတာလည်း ခန္ဓာကိုယ်လိုပဲ လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်စာတွေ ဖြည့်ပေးရပါတယ်။ ဒါမှလည်း ဘယ်အသက်အရွယ် ရောက်ရောက် ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ။

ရှိရင်းစွဲအသက်ထက် ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့ အသားအရေမျိုးလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဂျပန်မလေးတွေ ကျင့်သုံးတဲ့ နည်းလမ်းလေးတစ်ခု ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ဒီနည်းလမ်းက အရမ်းကိုရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး ထိရောက်မှုလည်း ရှိပါတယ်။ အလုပ်လည်း အရမ်းမရှုပ်ပါဘူး။ ပါဝင်ပစ္စည်းက နည်းတဲ့အပြင် တစ်ပတ်ကိုမှ တစ်ခါဘဲ လုပ်ပေးရင် ရပါပြီ။

ပါဝင်ပစ္စည်း

ဆန် စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ စွန်း

နွားနို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ စွန်း

ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ စွန်း

ရေ တစ်ခွက်

ပြုလုပ်နည်း

ဆန် ၃ စွန်းနဲ့ ရေတစ်ခွက်ရောပြီး အပူပေးပါ။ ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်လောက်နေရင် မီးပိတ်ပြီး အရည်စစ်လိုက်ပါ။ စစ်ထားတဲ့ဆန်ထဲကို နွားနို့နဲ့ ပျားရည်ထည့်မွှေပါ။

ပြီးလျှင် မျက်နှာမှာ သုတ်လိမ်းပါ။ ၁၀ မိနစ် ၁၅ မိနစ်လောက် အခြောက်ခံပါ။ ပြီးရင်တော့ ခုနက စစ်ထားတဲ့ အရည်နဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီနည်းလမ်းလေးက သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်ချောမွတ်စေတဲ့အပြင် အမဲစက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
Antioxidant ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ကော်လာဂျင်တွေထွက်လာအောင် လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် အရေးအကြောင်းတွေ ပျောက်ပြီး ငယ်ရွယ်တဲ့အသွင်ကို ရစေမှာပါ။ဒါ့အပြင် ဆန်က နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးပြီး နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် ပျက်စီးနေတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အစိုဓာတ်လည်း ဖြည့်ပေးပါတယ်။ Credit

႐ြိရင္းၿစဲအသကၳက္ ႏုပ္ိဳခ္င္ရင္ တစၸတၱစ္ရက္ ဒီနၫ္းလမ္းအတိုင္း ေပါင္းတငၸါ

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် မ်က္ႏွာက အိုစာသြားလိုက္တာ ဆိုၿပီး စိတ္ညစ္ေနလား။ အေရးအေၾကာင္း၊ အတြန႔္အေခါက္ေတြက သင့္ရဲ႕ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈေတြကို တိုက္စားေနၿပီလား။

အသားအေရေတြလည္း တျဖည္းျဖည္း ညစ္ႏြမ္းေျခာက္ေသြ႕လာၿပီလား။ အမဲစက္နဲ႔ အသားအေရ ၾကမ္းတမ္းမႈေတြကို ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ေဖ်ာက္ပစ္ရမလဲလို႔ ေခါင္းစားေနလား။

အသားအေရကို ေသခ်ာဂ႐ုမစိုက္တဲ့အခါ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ေတာင္ ရင့္ေရာ္ေစတယ္ဆိုတာ သိထားသင့္တယ္ေနာ္။
တကယ္ေတာ့ အသားအေရဆိုတာလည္း ခႏၶာကိုယ္လိုပဲ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္စာေတြ ျဖည့္ေပးရပါတယ္။ ဒါမွလည္း ဘယ္အသက္အ႐ြယ္ ေရာက္ေရာက္ က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။

ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ အသားအေရမ်ိဳးလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်ပန္မေလးေတြ က်င့္သုံးတဲ့ နည္းလမ္းေလးတစ္ခု ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းက အရမ္းကို႐ိုးရွင္းလြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္မႈလည္း ရွိပါတယ္။ အလုပ္လည္း အရမ္းမရႈပ္ပါဘူး။ ပါဝင္ပစၥည္းက နည္းတဲ့အျပင္ တစ္ပတ္ကိုမွ တစ္ခါဘဲ လုပ္ေပးရင္ ရပါၿပီ။

ပါဝင္ပစၥည္း

ဆန္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ စြန္း

ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ စြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ စြန္း

ေရ တစ္ခြက္

ျပဳလုပ္နည္း

ဆန္ ၃ စြန္းနဲ႔ ေရတစ္ခြက္ေရာၿပီး အပူေပးပါ။ ၂ မိနစ္ ၃ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ မီးပိတ္ၿပီး အရည္စစ္လိုက္ပါ။ စစ္ထားတဲ့ဆန္ထဲကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ပ်ားရည္ထည့္ေမႊပါ။

ၿပီးလွ်င္ မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းပါ။ ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ခုနက စစ္ထားတဲ့ အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္းေလးက သင့္အသားအေရကို ၾကည္လင္ေခ်ာမြတ္ေစတဲ့အျပင္ အမဲစက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Antioxidant ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြထြက္လာေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပ်ာက္ၿပီး ငယ္႐ြယ္တဲ့အသြင္ကို ရေစမွာပါ။ဒါ့အျပင္ ဆန္က ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစိုဓာတ္လည္း ျဖည့္ေပးပါတယ္။ Credit